“ปวดหลัง” สัญญาณอันตราย!

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่มีอาการ “ปวดหลัง” หรือช่วง “สะโพก” อยู่เป็นประจำ บ้างก็เป็นๆหายๆ อาศัยยาแก้ปวดช่วยบรรเทา แต่ก็ดีขึ้นเพียงชั่วคราว หยุดยาสักพักก็ปวดอีก บ้างก็แถมมาด้วยอาการปวดร้าวหรือชา ลงไปตามแนวขา เข่า หรือยาวไปถึงปลายเท้าได้ นั่นเป็นสัญญาณอันตราย ที่ไม่ควรมองข้าม!

เพราะคุณกำลังเสี่ยงกับภาวะหมอนรองและกระดูกเสื่อม พบมากที่บริเวณกระดูกสันหลังด้านล่าง โดยทีมแพทย์และนักวิจัยจาก Mayo medical research center ในสหรัฐพบว่าเป็นมากในกลุ่มอายุ 50 ขึ้นไปและผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือมีภาวะขาดแคลเซียม โดยมีสัดส่วนสูงถึง 1 ใน 3 ในผู้หญิง และ 1 ใน 5 ในผู้ชาย ซึ่งหากปล่อยไว้จนถึงระดับรุนแรง อาจพิการ เดินไม่ได้ หรือบางอวัยวะไม่รับรู้ความรู้สึก

กลุ่มคนไข้ที่มีความเสี่ยงสูง :

  • โรคตับและไต
  • โรคทางช่องท้อง
  • ลำไส้อักเสบ
  • รูมาตอยด์
  • เบาหวาน
  • ไทรอยด์
  • มะเร็ง

ดังนั้นแพทย์แนะนำให้ดูแลตัวเองแต่เนิ่นๆ ด้วยการเลือกเสริมอาหารที่เหมาะสม เพื่อเสริมสร้างกระดูกและหมอนรองให้แข็งแรง

8 สารอาหารทางเลือกที่แพทย์แนะนำ :

1. Calcium L-Threonate
2. Vitamin C
3. Vitamin K2
4. Vitamin D3
5. Natural Eggshell Membrane (NEM)
6. Omega-3
7. Magnesium
8. Boron

ควบคู่ไปกับการยืดเส้นและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อมาช่วยพยุง รวมทั้งหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่หลังต้องแบกรับน้ำหนัก ต้องก้มๆเงยๆ หรือต้องนั่งในท่าเดิมๆนานเกิน
30-45 นาที

Ref : Mayo medical research center USA.

บทความที่เกี่ยวข้อง

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเกิดจากสาเหตุอะไร?

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นโรคของความเสื่อมอย่างหนึ่ง ปกติแล้วหมอนรองกระดูกสันหลังมี ลักษณะคล้าย“โช๊คอัพ”

อ่านเพิ่มเติม »

5 แชมพูและเซรั่มแก้หัวล้าน ผมร่วง ผมบาง กระตุ้นผมขึ้นใหม่ ขายดีในร้านยาปี 2024

ผมร่วงจน…” หัวล้าน “ ผมบางจุดไม่ขึ้นใหม่ เป็นปัญหาใหญ่ของทั้งชายและหญิง ที่ยากจะเอาชนะได้หากไม่ดูแล…

อ่านเพิ่มเติม »

7 ผลิตภัณฑ์แก้ “ปวดเข่า” ฟื้นฟูข้อเข่าเสื่อมให้ผู้สูงวัย ในร้านยาปี 2024

ปัญหา “ปวดเข่า” มีเสียงดังก๊อบแก๊บ มีอาการบวม อักเสบ งอเข่าไม่ได้ หรืองอนานๆ ก็ไม่ไหว ขึ้นบันไดแล้วเจ็บปวด ผลวิจัยพบว่ามักเกิดจากปัญหาเข่าเสื่อมสภาพของผู้สูงวัย 50 ปีขึ้นไป…

อ่านเพิ่มเติม »